500 جرام من نودلز الأرز

وتوضع شعيرية الأرز، التي يتكون تركيبها الأساسي من القمح، ضمن مجموعة الخبز والحبوب في أسفل الهرم الدليلي الغذائي، ويعادل 1.2 كوب من الأرز المطبوخ حصة من الخبز، ويحتوي على 80 سعرة حرارية من الطاقة. ولذلك فإن نودلز الأرز هي مصدر للطاقة، مثل الأرز، ويمكن أن تكون عامل تسمين لمن يعانون من زيادة الوزن، بالطبع، إذا تم استهلاكها بشكل مفرط، لأنه كما قلنا مرات عديدة، فإن الطاقة الزائدة التي يتم الحصول عليها من أي طعام هي الدهون، وخاصة إذا كانت سكرًا، فإنها تتحول إلى دهون ثلاثية. ولا تنسوا أن المعكرونة يتم تحويلها إلى عجينة في المصانع باستخدام خصائص القمح، مثل لزوجة بروتينه.