خاصية مذهلة للتوت الأسود
— تقوية جهاز المناعة
التوت الأسود غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة على تحسين وظيفة الجهاز المناعي في الجسم.
2- خفض نسبة الكولسترول في الدم
وفقا لأبحاث حديثة أجراها الباحثون، فإن التوت الأسود يقلل من نسبة الكولسترول السيئ في الدم ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
3- تحسين الكبد الدهني
التوت الأسود يسبب فقدان رواسب الدهون في الكبد. أظهرت بعض الأبحاث أن استهلاك التوت الأسود يقلل من أمراض الكبد الشائعة.
4- علاج الإمساك
يحدث الإمساك نتيجة لقلة حركة الأمعاء. بسبب وجود الألياف في التوت الأسود فإنه يزيد من حجم البراز ويسرع عملية حركات الأمعاء، لذلك فإن تناول التوت الأسود يساعدك في علاج الإمساك.
5- تحسين الدورة الدموية
يعمل التوت الأسود على تحسين الدورة الدموية في الجسم. وبسبب وفرة الحديد، تعمل هذه الفاكهة على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الدم.
6- خصائص مضادة للسرطان
بلاك بيري هو واحد من أكثر أنواع التوت صحة. استهلاك التوت الأسود يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه.
7- التخسيس وإنقاص الوزن
التوت الأسود من الفواكه التي ينصح بها المدربون لإنقاص الوزن والحمية الغذائية. تحتوي هذه الفاكهة على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن. الألياف الموجودة في هذه الفاكهة تقلل الشهية.
8- صحة الجهاز الهضمي
التوت الأسود مصدر غني بالألياف. وكما تعلم فإن الألياف مفيدة للصحة العامة للجهاز الهضمي وتساعد على هضم الطعام بشكل أفضل
