واحد وواحد مربى الفراولة 290 جرام

العديد من المربيات غنية بفيتامين C ويمكن أن تساعد في تحسين المناعة. الفراولة غنية بالفيتامينات والألياف ومستويات عالية من مضادات الأكسدة وتحمي الجسم من الجذور الحرة كما أنها مصدر غني للمنغنيز والبوتاسيوم. تحتوي حوالي 8 حبات من الفراولة على نسبة فيتامين C أكثر من البرتقالة وتلبي حاجة الجسم من هذا الفيتامين.
فهو غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الآثار السلبية للجذور الحرة.
إن مظهر الفراولة وشكلها الذي يشبه القلب هو أول علامة على أن هذه الفاكهة الملونة واللذيذة مفيدة لصحة القلب، وتخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم، وتحمي الجسم من السرطان.
ونظرًا لمحتواه العالي من الألياف، فهو مفيد أيضًا للجهاز الهضمي.
مادة الفلافونويد الموجودة فيه تقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية.
نظراً لاحتوائه على الألياف والسعرات الحرارية المنخفضة، فهو مناسب جداً لخسارة الوزن.
يساعد الأنثوسيانين الموجود فيه على زيادة الذاكرة قصيرة المدى بشكل كبير.
تناول الفراولة يضمن صحة العظام.
كما يعد استخدام الفراولة طريقة طبيعية وفعالة لتبييض الأسنان. فيتامين C الموجود في الفراولة يدمر اللويحات الموجودة على الأسنان ويزيل اصفرار الأسنان.