خلال بادام 30 گرم

بادام فاقد اسید چرب غیر اشباع است. از طرفی فیبر رژیمی، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌هایی مانند ریبوفلاوین و مواد معدنی مانند منیزیم به مقدار زیادی در آن یافت می‌شود. کالری و انرژی آن زیاد است و به عنوان یک منبع انرژی و ماده مغذی در رژیم‌های غذایی شناخته می‌شود. بادام درختی ترکیبی از مواد مغذی و ترکیبات شیمیایی است که همواره در رژیم‌های استاندارد آمریکایی وجود دارد و مصرف آن همواره توصیه می‌شود