Bir ve bir çilek reçeli 290 gram

Pek çok reçel C vit­a­mi­ni açısın­dan zengindir ve bağışık­lığın iyileştir­ilme­sine yardım­cı ola­bilir. Çilek vit­a­min, lif ve yük­sek düzeyde antiok­si­dan açısın­dan zen­gin olup vücudu serbest radikallere karşı korur ve aynı zaman­da zen­gin bir man­ganez ve pota­syum kay­nağıdır. Yak­laşık 8 adet çilek­te por­takaldan daha fazla C vit­a­mi­ni bulunur ve vücud­un bu vit­a­min ihtiy­acını karşılar.
Serbest radikallerin olum­suz etk­i­leri­ni önleye­bilen antiok­si­dan­lar açısın­dan zengindir.
Çileğin görünümü ve kalbe ben­zeyen şek­li, bu ren­kli ve lezzetli meyvenin kalp sağlığı­na iyi geldiğinin, koles­terolü ve tan­siy­onu düşürdüğünün, vücudu kansere karşı koruduğu­nun ilk işare­tidir.
Yük­sek lif içer­iği nedeniyle sindirim sis­tem­ine de fay­dalıdır.
İçerisind­eki flavonoid kalp-damar hastalık­larını azaltır.
Lifli ve düşük kalo­rili olması nedeniyle zayıfla­maya oldukça uygun­dur.
İçerisind­eki antosiyanin kısa süre­li hafızanın art­ması­na oldukça yardım­cı olur.
Çilek tüket­mek kemik sağlığının korun­masını sağlar.
Çilek kul­lan­mak aynı zaman­da diş­leri beya­zlat­manın doğal ve etk­ili bir yoludur. Çilek­te bulu­nan C vit­a­mi­ni dişlerde­ki plak­ları yok eder ve dişlerde­ki sarılığı giderir.