Kuru incir lezzetli meyveler arasında yer almakta olup oldukça faydalı ve besleyici kuru meyveler kategorisinde yer almaktadır. Bu meyve enerji, karbonhidrat, şeker, lif, protein ve yağ bakımından zengindir ve bol miktarda kalsiyum, manganez, potasyum, magnezyum, K vitamini ve C vitamini içerir. Buna göre kuru incirin vücuda başlıca ve en önemli faydaları şunlardır:
1. Kemik ve eklemlerin gücünü arttırmak; Kuru incirdeki kalsiyum, kemik ve eklem yoğunluğunun artmasına büyük ölçüde yardımcı olur ve osteoporoz olasılığını en aza indirir.
2. Kuru incir ile hızlı zayıflama; Bahsettiğimiz gibi incir lif bakımından zengindir ve kişide açlık hissini azaltarak hızlı kilo kaybına neden olur.
3. Cildin yaşlanmasını ve saç dökülmesini önleyin; Yüz kırışıklıkları ve saç dökülmesi yaşlanmanın yaygın yan etkileridir. Bu bakımdan kuru incir, çeşitli antioksidan ve besinlerden yararlanarak kırışıklıkları ve saç dökülmesini önlerken cilt ve saç sağlığını da güçlendirir. Elbette kuru incirin kalitesi ve etkinliği kalıtım, yaş, çalışma koşulları, yaşanılan yerin iklimi gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
